Calcul.es - Całkowita przemiana materii

Całkowita przemiana materii

Całkowita przemiana materii (CPM) - całodobowy wydatek energetyczny człowieka.
Zsumowana wartość podstawowej przemiany materii (PPM) oraz kilokalorii wydatkowanych na aktywność, zarówno spontaniczną (NEAT) jak i treningową (TEA), efekt termiczny pożywienia (TEF) oraz wzmożoną konsumpcję tlenu po wysiłku (EPOC).
Tyle kilokalorii Twój organizm "spala" podczas jednego dnia.

Całkowite zapotrzebowanie energetyczne organizmu (CPM): kcal.
(CPM=PPM+TEA+EPOC+TEF+NEAT)

Szacowana podstawowa przemiana materii (PPM): kcal.
Według równania Mifflin - St Jeor

Szacowany wydatek energetyczny generowany przez aktywność treningową (TEA): kcal.

Szacowany wydatek energetyczny generowany przez powysiłkową wzmożoną konsumpcję tlenu (EPOC): kcal.

Szacowany wydatek energetyczny generowany przez efekt termiczny pożywienia (TEF): kcal.

Szacowany wydatek energetyczny generowany przez aktywność pozatreningową (NEAT): kcal.

Wartości wyliczone przez kalkulator są wartościami orientacyjnymi i pomocniczymi.
Mogą one pomóc Ci oszacować swoje zapotrzebowania oraz ułatwić racjonalnie odżywianie, jednak kalkulator nie zastąpi konsultacji ze specjalistą do spraw żywienia oraz profesjonalnym trenerem lub fizjoterapeutą.
Jeżeli masz problemy ze zdrowiem, jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz poniżej 16 lat, kalkulatory te mogą podawać nieprecyzyjne wyniki.
W takich przypadkach najlepiej skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub specjalistą ds. treningu.