Podstawowa przemiana materii (PPM) - podstawowe zapotrzebowanie na energię,
najniższy poziom przemian energetycznych.
Tyle energii potrzebuje Twój organizm, aby podtrzymać wszystkie niezbędne funkcje
życiowe (praca wszystkich narządów i układów w ciele).
Podczas odchudzania nie należy przyjmować mniejszej ilość kilokalorii niż PPM.
Wartości wyliczone przez kalkulator są wartościami orientacyjnymi i
pomocniczymi.
Mogą one pomóc Ci oszacować swoje zapotrzebowania oraz
ułatwić racjonalnie odżywianie, jednak kalkulator nie zastąpi konsultacji ze
specjalistą do spraw żywienia oraz profesjonalnym trenerem lub fizjoterapeutą.
Jeżeli masz problemy ze zdrowiem, jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz
poniżej 16 lat, kalkulatory te mogą podawać nieprecyzyjne wyniki.
W takich
przypadkach najlepiej skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub specjalistą
ds. treningu.