Kalkulator Maksymalnego Powtórzenia (1RM) to narzędzie niezwykle przydatne w treningach siłowych i fitness,
które pomaga określić największą ilość powtórzeń,
jaką możesz wykonać z daną wagą podczas określonego ćwiczenia.
Dzięki wykorzystaniu esymacji ciężaru możesz zminimalizować ryzyko kontuzji i zwiększyć efektywność treningu,
co jest kluczowe dla planowania treningu i monitorowania postępów.
Wartości wyliczone przez kalkulator są wartościami orientacyjnymi i
pomocniczymi.
Mogą one pomóc Ci oszacować swoje zapotrzebowania oraz
ułatwić racjonalnie odżywianie, jednak kalkulator nie zastąpi konsultacji ze
specjalistą do spraw żywienia oraz profesjonalnym trenerem lub fizjoterapeutą.
Jeżeli masz problemy ze zdrowiem, jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz
poniżej 16 lat, kalkulatory te mogą podawać nieprecyzyjne wyniki.
W takich
przypadkach najlepiej skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub specjalistą
ds. treningu.